نیم توپک یا هاف بال خاردار یک توپ نیم دایره ی تعادلی ورزشی است که برای تقویت تعادل ، توانبخشی ، تقویت قوزک پا ، ماساژ و بازی کودکان در منزل ، باشگاه و یا مراکز فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می گیرد . در واقع این توپهای پلاستیکی روی زمین گذاشته می شوند (هم به صورت گردی روی زمین و هم بصورت صاف روی زمین ) و شخص باید سعی کند روی این توپ های تعادل نیمه به شکلهای مختلف ( با دست و یا پا ) قرار گیرد و یا جابجا شود . این کار باعث تقویت تعادل بدن و همچنین عضلات بدن از جمله عضلات قوزک پا می گردد .
نکته : گستره ی حرکات با هاف بال بسیار زیاد است و برای انجام این حرکات باید با مربی ورزشی خود مشورت کنید .
_1740243500.png)
7روز هفته، 24 ساعته از طریق سایت پاسخگوی شما هستیم
